Хотите узнать больше? Для получения дополнительной информации нажмите ЗДЕСЬ!
Подготовка к гастрэктомии включает не только физическую подготовку, но и ментальную подготовку. Вот несколько советов по ментальной подготовке к гастрэктомии:
1. Образование: Уделите время, чтобы узнать как можно больше о процедуре, включая плюсы, минусы и процесс восстановления. Это поможет вам понять, чего ожидать, и почувствовать себя более готовым.
2. Установите реалистичные ожидания: Поймите, что гастрэктомия не является волшебным решением для похудения. Это инструмент, который поможет вам достичь ваших целей по снижению веса, но для этого требуется обязательство внести значительные изменения в образ жизни.
3. Найдите поддержку: Окружите себя поддерживающими друзьями и членами семьи, которые могут предложить вам поддержку и мотивацию на протяжении всего процесса. Вы также можете рассмотреть возможность присоединения к группе поддержки для людей, прошедших бариатрическую хирургию.
4. Решите любые подлежащие психологические проблемы: Если у вас есть проблемы с эмоциональным питанием или подлежащие психологические проблемы, которые могут повлиять на вашу способность следовать изменениям образа жизни после операции, обратитесь за поддержкой к специалисту по психическому здоровью.
5. Разработайте план: Разработайте план того, как вы будете готовиться к операции и управлять своим восстановлением. Это может включать в себя изменения в диете и упражнениях, подготовку дома к восстановлению и организацию поддержки со стороны семьи и друзей.
6. Практикуйте самозаботу: Придайте приоритет занятиям самозаботой, таким как занятия физической активностью, медитацией или ведением дневника, чтобы помочь управлять стрессом и тревожностью перед и после операции.
Помните, что подготовка к гастрэктомии - это путь, и важно быть терпеливым с собой и обращаться за поддержкой, когда это необходимо. Принимая проактивный подход к ментальной подготовке, вы можете помочь обеспечить успешный результат после операции.