Хотите узнать больше? Для получения дополнительной информации нажмите ЗДЕСЬ!
Хотя различные телевизионные шоу и знаменитости делают увеличение груди кажущимся легким, это одна из самых требовательных процедур. Так что, как и при любой операции, пациенту необходимо следовать строгому периоду восстановления, чтобы избежать осложнений и дискомфорта. В конце концов, организму требуется время для восстановления и приспособления к новому телу, что означает, что вам придется действовать осторожно.
Тем не менее, это не означает полного отсутствия физических нагрузок, а скорее то, что вам нужно адаптировать свою физическую активность к вашему заживающему организму. Вот руководство для девушек, которое поможет вам поддерживать хорошую форму и избегать проблем из-за плана физических упражнений после увеличения груди.
ВСЕГДА СЛУШАЙТЕСЬ СВОЕГО ХИРУРГА
Первое, что вам следует сделать после операции, - это пообщаться с вашим хирургом о том, какие виды активности вы можете выполнять. Процесс восстановления определит, насколько много физической активности ваш организм может выдержать после операции. Поэтому следуйте инструкциям вашего хирурга буквально и приходите на контрольные приемы в срок, чтобы ваш организм мог нормально восстановиться.
Многое зависит от процедуры, типа имплантов, их положения, а также от вашего образа жизни, диеты и общего состояния здоровья. Хирург расскажет все детали о доступных имплантах, даст вам советы по уходу до и после операции.
БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ
В среднем, пациенту потребуется шесть-восемь недель, чтобы продолжить тренировочную программу, которую они имели до операции по увеличению груди. Но до этого вам нужно осторожно относиться к физическим нагрузкам. Ходьба - идеальное постоперационное занятие, которое улучшит кровообращение, отвечающее за более быстрое заживление и снижение риска осложнений. Легкая йога и растяжка также идеальны для восстановления тела и разума после стресса операции и сделают процесс восстановления более комфортным.
Понадобится одна-две недели, чтобы вернуть силы после операции, поэтому не нагружайте себя слишком сильно. После этого периода вы можете попробовать легкую кардио-нагрузку, такую как длительные прогулки или использование беговой дорожки и велотренажера в вашем спортзале. Если вы регулярно плаваете, то теперь вам придется подождать как минимум три недели, чтобы погрузить грудь в воду, и два месяца, чтобы использовать стили плавания.
СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА КАРДИО В СПОРТЗАЛЕ
Пройдет некоторое время, прежде чем вы сможете вернуться к своей обычной программе упражнений, поэтому сосредоточьтесь на кардио-тренировках в спортзале. В период восстановления избегайте упражнений, таких как разведение гантелей, жим лежа и подъем ног. Используйте фитнес-тренажеры, особенно те, которые предназначены для кардио-тренировок, такие как беговая дорожка. Это поможет вам оставаться в рамках разрешенных видов активности, таких как велосипед и ходьба, хотя избегайте бега до тех пор, пока ваш хирург не одобрит его.
Первые 10 дней после операции вы должны избегать поднятия тяжестей и высокоинтенсивных упражнений. Обычно пациенты могут начать поднимать тяжести и бегать через три-четыре недели после операции, хотя спринтинг и Табата в это время все еще запрещены. Даже когда вы тренируете ноги с помощью тяги и присед