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Erholung nach einer Bauchdeckenstraffung (Abdominoplastik): Zusätzliche Tipps für eine sichere Genesung 🛌🌟
Die Erholungsphase nach einer Bauchdeckenstraffung ist entscheidend für ein schönes, langanhaltendes Ergebnis. Hier findest du weitere wertvolle Empfehlungen, um deine Heilung optimal zu unterstützen! 🩺
🩺 6 wichtige Punkte für eine erfolgreiche Erholungsphase
1️⃣ Frühzeitige Mobilisation
- Leichte Bewegung bereits in den ersten Tagen nach der Operation wird empfohlen 🚶♀️
- Kurze Spaziergänge im Haus fördern:
- ✅ Die Durchblutung
- ✅ Die Vermeidung von Blutgerinnseln
- ✅ Eine bessere Genesung
👉 Aber alles in Maßen – höre auf deinen Körper!
2️⃣ Schonende Bewegungen
- Beim Umdrehen im Bett oder Aufstehen solltest du:
- ✅ Sanfte Bewegungen ausführen
- ✅ Die Bauchmuskulatur nicht unnötig belasten
👉 Unterstütze dich mit den Armen und Beinen und bewege dich langsam und kontrolliert.
3️⃣ Vermeidung von Überanstrengung
- Schwere körperliche Aktivitäten und Sport sollten mindestens für einige Wochen vermieden werden.
- Keine:
- ❌ Schweren Hebetätigkeiten
- ❌ Anstrengenden Workouts
- ❌ Bauchmuskelübungen
👉 Dein Chirurg wird dir genau sagen, wann du wieder voll aktiv sein darfst.
4️⃣ Enger Kontakt mit deinem Chirurgen
- Bei Unsicherheiten über die richtige Balance zwischen Aktivität und Ruhe:
- ✅ Kontaktiere immer deinen plastischen Chirurgen!
- Jeder Körper heilt unterschiedlich – dein Chirurg wird deine individuelle Situation berücksichtigen. 🩺
5️⃣ Ausreichende Hydratation
- Trinke täglich ausreichend Wasser (mindestens 1,5 bis 2 Liter) 💧
- Vorteile:
- ✅ Unterstützt die Heilung
- ✅ Beugt Verstopfung vor
- ✅ Verbessert den allgemeinen Stoffwechsel
6️⃣ Verwendung von Hilfsmitteln
- Kissen oder spezielle Lagerungshilfen können helfen:
- ✅ Den Rücken zu stabilisieren
- ✅ Die richtige Schlafhaltung beizubehalten
- ✅ Den Druck auf die Nahtstellen zu minimieren
👉 Richte dir einen gemütlichen, unterstützenden Schlafbereich ein!
📋 Zusammengefasst:
✅ Frühzeitig sanft bewegen
✅ Überanstrengung vermeiden
✅ Ausreichend trinken
✅ Auf sanfte Bewegungsabläufe achten
✅ Bei Fragen den Chirurgen kontaktieren
✅ Hilfsmittel für Komfort nutzen
👉 Mit der richtigen Balance aus Ruhe und sanfter Aktivität sicherst du dir die besten Heilungsergebnisse! 🌈
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